WorKafeの活動の様子をブログ形式で紹介します。
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前回はコロナウイルスの感染拡大防止の為、お休みさせていただいておりましたので
一ヶ月ぶりに開催の運びとなりました。
今回は私の仕事の悩みを3時間ずっと聞いてくださり感無量でした･･･！
その中で、「ゼロ秒思考」の著者の赤羽雄二さんが実践している「アクティブ瞑想」を行いました。
これはA4用紙を横置きにし、左上にタイトル（例：なぜ自分は○○という気持ちになったのか等）、
右上に日付、4～6行、20～30字を1分で書くというもので、「10分メモ書き」と呼ばれています。
実際にやってみると、1分で仕上げられない！
急いで書くので文字がみみずのようになってしまいます（笑）
なので私たちは5分という時間を設け、4つのテーマについて書きました。（計20分）
自分を客観的に見れる＆皆さんの客観的な意見が聞け、
思いつめていた心がラクになりました。
これを一人で悩んでたら精神的にとても苦しく、後悔する決断をしていたかもしれません。
いつもワーカフェの皆さんには感謝していますが
今回は特に感謝感謝感謝です！！！
やはり人に相談するのは大切ですね。
こういう居場所があるだけで心が救われます。
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次回の開催日です☆
※コロナウイルスの影響により、休止になる可能性もございます。
5月10日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室4
5月24日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室2
誰でも参加できます。途中入室退室ＯＫ！
初参加の際はメールにて、事前連絡いただけると幸いです。
・初回の参加費は無料です。
初回以降、社会人は参加した月だけ500円です。（学生は二回目以降も無料）
運営メンバー宛の連絡先： workafe219@yahoo.co.jp
今回もゆる～りと少人数で語り合いました♪
前回の活動から2週間の間に、参加者それぞれ別のセミナーやサークルに参加したということもあり、その報告をいたしました。
知り合いが講演を行なったのでそれを聴きに行った話しや、大尊敬しているある会社の社長さんの講演会に行った話、自分の気質と向き合う為に同じ感覚を持った仲間との交流サークルに参加した話等…
世の中にはいろいろな世界があるんだなと感じられた座談カフェでした。
こういう情報交換は本当にいい刺激になります☆（好奇心旺盛なもので笑）
座談カフェはその名のとおり、仕事以外の話もしていますので
みなさん気軽に参加してください♪～(･ε･｡)
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次回の開催日です☆
2月23日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室１
誰でも参加できます。途中入室退室ＯＫ！
初参加の際はメールにて、事前連絡いただけると幸いです。
・初回の参加費は無料です。
初回以降、社会人は参加した月だけ500円です。（学生は二回目以降も無料）
運営メンバー宛の連絡先： workafe219@yahoo.co.jp
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今回は珍しく土曜日の開催でした！（いつもは日曜です）
少人数だったこともあり、アットホームな雰囲気の中でいろいろなお話をしました♪
その中で資格取得の話になり、一日の中で勉強時間をどのように確保しているのかというお話の中で、参加者の方の1日のタイムスケジュールを教えていただいたのですがそれがとても興味深いもので面白かったです(*´ｰ`*)
（よくテレビのトーク番組でもありますよね、芸能人の一日に密着するコーナー笑）
仕事をしながらの勉強は大変ですが、電車に乗ってるときなどのスキマ時間や、朝早く起きるor夜寝る前など、工夫次第で時間を生み出すことは可能なんだなと思いました。
（私はやりたいことが多すぎるときがあって、なんで人間は睡眠が必要なんだろーと思ったりします。1年のうち4ヶ月は寝てることになりますし。。。ですがきっと眠くなることにより人間は強制的に体を休ませているんですかね＾＾；）
また、仕事で活用できそうなＰＣソフトを教えていただいたり、（早速出勤してＤＬしました！超便利！）今回は目から鱗な情報ばかりでとても有意義な時間でした！！！
こんな感じで、座談カフェは仕事に付随するようなちょっとした情報や雑談を話したりしているので、今悩みがないよーって方でも気軽に来て頂きたいです♪(ﾉ*>∀<)ﾉ
（初参加の方は無料です！）
次回の開催は2月です☆
2月9日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室４
2月23日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室１
誰でも参加できます。途中入室退室ＯＫ！
初参加の際はメールにて、事前連絡いただけると幸いです。
・初回の参加費は無料です。
初回以降、社会人は参加した月だけ500円です。（学生は二回目以降も無料）
運営メンバー宛の連絡先： workafe219@yahoo.co.jp
あけましておめでとうございます。
今年もワーカフェをよろしくお願い致します＾＾
正月も一瞬で過ぎ去り、今日は年があけてから最初の活動でした。
今回は以前にもやった自動思考記録表の記載を久しぶりにやってみようとのことで、
最近あったモヤモヤな出来事を書き出し、参加者全員でフィードバックをしながら客観的に見つめなおしました。
※記録表については以前の記事を参照にhttp://workafe.blog.shinobi.jp/%E5%BA%A7%E8%AB%87%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7/20190520
最初と最後にその時の気分を書き出すのですが
最後は見事全員マイナスな感情が、プラスの感情に変わってました！！！
こういうハッピーな事を仲間たちと共有できるっていいなぁ…と改めて思いました。
（私においては、最後の部分で感謝の気持ちが湧き上がってました）
まさに新年一発目でふさわしい活動内容だったのではないかと思います☆
そしてそのあとはエゴグラムにて自己分析をしました。
（エゴグラムとは：https://www.peacemind.com/egogram_about.html）
私は初めてやったのですが、何年か前にやったときと結果が変わっているとお話されていた方もいて、
人間は日々成長しているのではないかとなんだか感動してしまいました。
（私もまた何年か後にやってみたいです）
やったあとに全員で結果を発表したのですがNP（優しい母親の心）が高い方たちばかりでびっくり！！！
人の為に尽くす…簡単なようで難しいことだと思います。
ですがそんな素敵なことができてしまうワーカフェの人たちのことを私はとても尊敬しています。
自分もいつかそんな人間になれるように…今年も努力あるのみです＾＾；
みなさんも暖かい人たちが待っているワーカフェで一緒にお話しませんか？
次回のカフェ日程です。
1月25日（土）13：00～16：00＠＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室３
2月9日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室４
2月23日（日）13：00～16：00＠仙台市市民活動サポートセンター 研修室１
誰でも参加できます。途中入室退室ＯＫ！
初参加の際はメールにて、事前連絡いただけると幸いです。
・初回の参加費は無料です。
初回以降、社会人は参加した月だけ500円です。（学生は二回目以降も無料）
運営メンバー宛の連絡先： workafe219@yahoo.co.jp
